Helena Rodero, farmaceutka: „Nigdy nie myj zębów po jedzeniu. Odczekaj co najmniej pół godziny, aby uniknąć uszkodzenia szkliwa”.

Szczotkowanie zębów po każdym posiłku wydaje się zdrowym nawykiem , ale może być szkodliwe dla szkliwa zębów. Po jedzeniu pH jamy ustnej spada, przez co powierzchnia zębów staje się bardziej podatna na uszkodzenia. W tym kontekście natychmiastowe użycie szczoteczki może sprzyjać ścieraniu się szkliwa, osłabiając jego funkcję ochronną. Dlatego eksperci od higieny jamy ustnej zalecają odczekanie co najmniej 30 minut przed szczotkowaniem.

Farmaceutka Helena Rodero podkreśla znaczenie tego nawyku: „ Nigdy nie myj zębów po jedzeniu. Odczekaj co najmniej pół godziny, aby uniknąć uszkodzenia szkliwa ”. Ostrzega również przed innymi powszechnymi błędami związanymi z używaniem szczoteczki do zębów, takimi jak technika szczotkowania lub sposób jej trzymania. „ Nie należy trzymać szczoteczki do zębów jak noża, ale raczej jak ołówka, i należy masować ją okrężnymi ruchami, a nie w górę i w dół, jak nas zawsze uczono”, podkreśla. Prawidłowa technika może mieć zauważalny wpływ na długoterminowe zdrowie jamy ustnej.

Porady dotyczące bardziej higienicznego szczotkowania

Innym aspektem, na który kładzie nacisk specjalista, jest przechowywanie szczoteczki do zębów. Jeśli jest przechowywana w pobliżu toalety, może być narażona na bakterie ze środowiska. Rodero zaleca trzymanie jej z dala lub, alternatywnie, „ trzymanie jej w szufladzie lub szafie ”, jeśli nie masz odpowiedniej przestrzeni. Do tego dochodzi konieczność codziennego czyszczenia : „ Myj szczoteczkę do zębów codziennie mydłem. Jakimkolwiek mydłem. Nie musi być specjalnym ”. Te proste wskazówki mogą zapobiec infekcjom i utrzymać szczoteczkę do zębów w optymalnym stanie.

Ekspertka kwestionuje również częste stosowanie płynu do płukania ust i podkreśla znaczenie płukania ust przed szczotkowaniem. „ Płucz usta przed szczotkowaniem zębów. Usuwa to resztki jedzenia i zapobiega ich przywieraniu do szczoteczki i gniciu ” – podkreśla. Na koniec ostrzega przed powszechnym porannym gestem: „ Nigdy nie jedz śniadania bez wypłukania ust. W przeciwnym razie przeniesiesz wszystkie te bakterie (do żołądka) ”. Codzienne czynności, które, gdy są stosowane z wiedzą, chronią zdrowie jamy ustnej od pierwszej chwili dnia.